睡眠と生活習慣– category –

この記事は情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 「最近、どうも寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんな悩みをお持ちのあなた。もしかしたら、睡眠不足が原因かもしれません。...

この記事は情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 「週末は、とにかく寝て過ごしてしまう」 「疲れがなかなか取れず、月曜日からグッタリ」 「睡眠不足が原因で、仕事もプライベートも充実しない...

この記事は情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「最近、疲れが抜けなくてやる気が出ない」 「朝、スッキリ起きられないんだよ...

「仕事が忙しくて、なかなか勉強時間が取れない」 「スキルアップしたいけど、睡眠時間も削りたくない」 あなたはそう思っていませんか？ 多くの人が悩むこの問題、実は通勤時間を有効活用することで解決できます。 通勤時間を勉強時間にすることで、睡眠...

皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「最近、どうも寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「朝起きてもスッキリしない」 そんな悩みをお持ちのあなた。もしかしたら、寝る前のスマホとの付き合い方が原因かもしれま...

この記事は情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 「今日も疲れたから、寝る前にちょっとだけ飲もう」 そう思って、寝酒を楽しんでいるあなた。 「寝る前に飲むと、すぐ眠れるから助かるんだよね...

皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「最近、どうも寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんな悩みをお持ちのあなた。もしかしたら、寝る前の水分補給が原因かもしれません。 「え？水分補給って健康に良いんじゃ...

これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「最近、どうも寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 もしかして、寝る...

この記事は情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。 皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「最近、寝ても疲れが取れない」 「寝つきが悪くて、なかなか寝付けない」 もし...

皆さん、こんにちは！「寝不足お助け隊 ねるナビ」へようこそ！ 「会議中に眠気が襲ってきて集中できない」 「大事な会議中にうっかり寝てしまったらどうしよう」 「会議前に眠気を覚ます方法があれば知りたい！」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。会議中の...